En una sociedad que premia la productividad sin pausas, dormir muchas horas parece casi un acto de rebeldía. "Yo duermo poco", dicen con orgullo algunos, como si el descanso fuera un enemigo del éxito. Sin embargo, los estudios, la ciencia y, sobre todo, la experiencia diaria del cuerpo, demuestran todo lo contrario: el sueño no es una pérdida de tiempo, es una inversión en salud, bienestar y rendimiento.